Cómo aliviar la congestión pulmonar en casa
La congestión pulmonar es un síntoma común en diversas enfermedades respiratorias como las bronquiectasias y la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC). Este problema puede afectar significativamente la calidad de vida, dificultando la respiración y limitando la actividad diaria. Afortunadamente, existen métodos efectivos para aliviar la congestión pulmonar desde la comodidad de tu hogar. En este […]
Cómo mejorar tu postura con fisioterapia
Una buena postura es esencial para la salud y el bienestar general. La postura incorrecta puede causar dolor y disfunción en varias partes del cuerpo, incluyendo la espalda, el cuello y los hombros. En este artículo, Víctor Lajas Parra, experto en fisioterapia, nos explica cómo mejorar la postura mediante técnicas de reeducación postural y terapia […]
Cómo prevenir lesiones comunes en corredores
Correr es una de las actividades físicas más populares, pero también conlleva un riesgo significativo de lesiones. Lesiones como esguinces, tendinitis y fracturas por estrés son comunes entre los corredores. En este artículo, Víctor Lajas Parra, experto en fisioterapia deportiva, nos ofrece estrategias y ejercicios efectivos para prevenir lesiones comunes en corredores. Lesiones comunes en […]
Consejos para prevenir infecciones respiratorias recurrentes
Las infecciones respiratorias recurrentes, como la bronquitis crónica y otras enfermedades similares, pueden afectar gravemente la calidad de vida de quienes las padecen. Sin embargo, existen varias estrategias que puedes implementar para reducir la frecuencia y la gravedad de estas infecciones. En este artículo, la experta en fisioterapia respiratoria Teresa García Barredo nos ofrece una […]
Ejercicios efectivos para fortalecer el core en casa
Un core fuerte es fundamental para la estabilidad, la postura y el rendimiento deportivo. Fortalecer los músculos del core puede prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida. En este artículo, Víctor Lajas Parra, experto en fisioterapia deportiva, nos presenta ejercicios efectivos que puedes realizar en casa para fortalecer el core. Importancia de fortalecer el […]
Ejercicios respiratorios para mejorar la capacidad pulmonar
Las enfermedades respiratorias crónicas, como la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC) y el asma, pueden limitar significativamente la capacidad pulmonar y afectar la calidad de vida. Sin embargo, la práctica regular de ejercicios respiratorios puede ayudar a mejorar la función pulmonar, aumentar la capacidad respiratoria y reducir los síntomas asociados. En este artículo, te presentamos […]
Recuperación rápida de un esguince de tobillo: lo que necesitas saber
Un esguince de tobillo es una lesión común que puede afectar a personas de todas las edades y niveles de actividad física. La recuperación adecuada es crucial para evitar complicaciones y futuras lesiones. En este artículo, Víctor Lajas Parra, experto en fisioterapia traumatológica, nos explica cómo acelerar la recuperación de un esguince de tobillo con […]
Ejercicios para prevenir lesiones comunes en deportistas
Los deportistas, tanto aficionados como profesionales, son susceptibles a diversas lesiones que pueden afectar su rendimiento y su capacidad para continuar entrenando. La prevención es la clave para mantener la salud y la forma física. En este artículo, J. Adrián García Berzosa, experto en fisioterapia, nos ofrece una serie de ejercicios terapéuticos y de entrenamiento […]
Tratamientos efectivos para la fascitis plantar
La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en el talón y puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes la padecen. Esta condición ocurre cuando la fascia plantar, un tejido grueso que recorre la parte inferior del pie, se inflama. En este artículo, J. Adrián García Berzosa, experto en […]
Correr en la Playa: ¿Es Bueno o Malo para la Espalda?
La playa atrae a muchos deportistas por su combinación de relajación y ejercicio en un entorno natural. Sin embargo, una pregunta común surge cada verano: ¿correr en la playa es bueno o malo para la espalda? La respuesta no es simple, ya que esta actividad tiene tanto beneficios como riesgos dependiendo de diversos factores. Beneficios […]
