Cómo prevenir lesiones comunes en corredores
Correr es una de las actividades físicas más populares, pero también conlleva un riesgo significativo de lesiones. Lesiones como esguinces, tendinitis y fracturas por estrés son comunes entre los corredores. En este artículo, Víctor Lajas Parra, experto en fisioterapia deportiva, nos ofrece estrategias y ejercicios efectivos para prevenir lesiones comunes en corredores. Lesiones comunes en […]
Ejercicios efectivos para fortalecer el core en casa
Un core fuerte es fundamental para la estabilidad, la postura y el rendimiento deportivo. Fortalecer los músculos del core puede prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida. En este artículo, Víctor Lajas Parra, experto en fisioterapia deportiva, nos presenta ejercicios efectivos que puedes realizar en casa para fortalecer el core. Importancia de fortalecer el […]
Recuperación rápida de un esguince de tobillo: lo que necesitas saber
Un esguince de tobillo es una lesión común que puede afectar a personas de todas las edades y niveles de actividad física. La recuperación adecuada es crucial para evitar complicaciones y futuras lesiones. En este artículo, Víctor Lajas Parra, experto en fisioterapia traumatológica, nos explica cómo acelerar la recuperación de un esguince de tobillo con […]
